Ma Sympathique Phase pré-Menstruelle: un petit manuel pour t'aider à vivre ton SPM avec sérénité !
Douceur et ironie sont les maîtres-mots de ce titre.
Ironie parce que nous ne sommes probablement pas nombreuses à trouver cette période du cycle sympathique. Entre les variations émotionnelles, la fatigue, les premières douleurs, les fringales, le sommeil perturbé, difficile de trouver un épanouissement dans ces journées pré-règles.
Douceur car je suis convaincue qu’il est possible de vivre un cycle apaisé et une période pré-menstruelle agréable. Cela peut évidemment demander quelques efforts pour changer ses habitudes mais le jeu en vaut la chandelle.
Tu trouveras donc dans ce mémo différents conseils d’hygiène de vie à mettre en place au quotidien. Ces conseils recouvrent plusieurs domaines faisant partie intégrante d’une santé optimale tels que la nutrition, le sommeil, l’activité sportive, etc.
A la fin de ce mémo, tu auras de nombreuses clés en main pour prendre soin de ton cycle et en apprécier un peu plus la dernière phase.
Ce que tu trouveras dans ce mémo…
Important
Ce mémo a pour but de te donner des propositions d’hygiène de vie concrètes et variées pour améliorer ta phase pré-menstruelle.
Il ne se substitue pas à l’avis d’un-e professionnel-le de santé ni à un suivi individuel. En cas de pathologie avérée, certains de ces conseils pourront se révéler utiles mais ne suffiront pas forcément.
