Petit post météo aujourd'hui.

Le froid vs la pluie = je suis team FROID !

Pourquoi ?

Tout simplement parce que le froid apporte des bienfaits insoupçonnés.

Le froid, un allié pour le bien-être ?

- Le froid stimule le système immunitaire. En effet, il augmente la production de globules blancs, qui sont les cellules responsables de la défense de l'organisme contre les infections. Le froid renforce donc nos défenses naturelles et nous rend plus résistants aux virus et aux bactéries.

=> Attention toutefois car on vient de sortir de 2 ans sous cocon COVID donc on refait notre immunité + les gens ont déjà oublié les bons réflexes pour ne pas transmettre de maladie.

- Le froid favorise la perte de poids. Le froid oblige le corps à dépenser plus d'énergie pour maintenir sa température interne. Il active ainsi le métabolisme et la combustion des graisses. Le froid stimule donc la thermogenèse, c'est-à-dire la production de chaleur par le corps.

=> C'est bien quand on a pris de bonnes résolutions non ?

- Le froid améliore la circulation sanguine. Le froid provoque une vasoconstriction, c'est-à-dire un rétrécissement des vaisseaux sanguins, qui permet de limiter les pertes de chaleur. Quand on se réchauffe, les vaisseaux se dilatent à nouveau, ce qui entraîne un afflux de sang vers les extrémités. Le froid favorise donc la circulation sanguine et prévient les problèmes de jambes lourdes, de varices ou d'œdèmes.

=> n'est-ce pas les anciens ?

- Le froid booste le moral. Le froid a un effet tonifiant et revigorant sur le corps et l'esprit. Il augmente la sécrétion d'endorphines, les hormones du bonheur, qui procurent une sensation de bien-être et de détente. Le froid aide aussi à lutter contre le stress, la dépression et l'anxiété, en réduisant le taux de cortisol, l'hormone du stress. Le froid peut donc nous rendre plus heureux et plus optimistes.

=> c'est pour ça que je préfère le froid que la pluie car si on se couvre bien tout va bien alors que la pluie nous maintient mouillé constamment FXXX !

Comment profiter des bienfaits du froid ?

Pour bénéficier des effets positifs du froid, il ne s'agit pas de se transformer en esquimau ou en bonhomme de neige. Il suffit d'adopter quelques habitudes simples et de respecter certaines précautions.

- S'exposer progressivement au froid. 

- Pratiquer une activité physique en plein air. Le sport est un excellent moyen de profiter du froid tout en se faisant du bien. Il permet de se réchauffer, de brûler des calories, de renforcer son système immunitaire et de libérer des endorphines. 

Quand les températures baissent, notre premier réflexe est souvent de nous réfugier sous la couette ou près du radiateur.

=> ce qui est sympa aussi. Je ne suis pas contre les soirées au coin du feu réconfortant. Cet environnement est même aphrodisiaque parfois.

Pourtant, le froid peut avoir des effets bénéfiques sur notre santé et notre bien-être, à condition de savoir l'apprivoiser.

Voici cinq choses que le froid peut vous apporter sur le plan personnel :

- Le froid vous rend plus résilient. Le froid vous confronte à un stress physique et mental, qui vous oblige à sortir de votre zone de confort et à vous adapter. En vous exposant régulièrement au froid, vous renforcez votre capacité à faire face aux difficultés et aux imprévus de la vie. Vous développez ainsi votre confiance en vous et votre estime de vous-même.

- Le froid vous rend plus conscient. Le froid vous ramène à l'instant présent, en vous faisant ressentir les sensations de votre corps et les émotions de votre esprit. Le froid vous invite à pratiquer la pleine conscience, c'est-à-dire à porter votre attention sur le moment présent, sans jugement ni distraction. Vous apprenez ainsi à mieux vous connaître, à écouter vos besoins et à gérer vos émotions.

- Le froid vous rend plus créatif. Le froid stimule votre cerveau, en augmentant le flux sanguin et l'oxygénation des neurones. Le froid favorise aussi la production de neurotransmetteurs, comme la dopamine et la sérotonine, qui sont impliqués dans les processus de motivation, de plaisir et de créativité. Le froid vous aide donc à libérer votre potentiel créatif, à trouver des solutions originales et à exprimer votre personnalité.

- Le froid vous rend plus énergique. Le froid active votre métabolisme, en accélérant la combustion des calories et la production de chaleur. Le froid augmente également votre niveau d'énergie, en déclenchant la sécrétion d'adrénaline, l'hormone de l'action. Le froid vous donne donc un coup de fouet, qui vous permet de vous sentir plus dynamique, plus alerte et plus productif.

- Le froid vous rend plus heureux. Le froid déclenche la libération d'endorphines, les hormones du bonheur, qui procurent une sensation de bien-être et de détente. Le froid réduit aussi le taux de cortisol, l'hormone du stress, qui est associée à l'anxiété et à la dépression. Le froid vous apporte donc un sentiment de joie, de satisfaction et de sérénité. 

En résume, le froid est bénéfique car au delà d'être un bon réveil. Il y a un ressenti d'apaisement, de calme, de pleine conscience. Sans compter que cela permet de tuer les virus, les bactéries pour laisser au retour de la chaleur et à la vie.

Pour moi, la pluie me déprime malgré que certains trouve ce temps apaisant quand il sont chez eux. 

Alors au lieu de vous plaindre de la vague de froid qui est seulement l'arrivée de l'hiver, couvrez-vous et sortez pour profiter de cette fraicheur revigorante, propre à la réflexion et au calme.

Le froid te rend vivant !

Bonne journée

Merci de me suivre.