Introduction :

L’optimisme est une façon de voir la vie du bon côté, en se focalisant sur les aspects positifs et en faisant confiance à ses capacités. L’optimisme peut avoir de nombreux bienfaits pour le mental, le bien-être et la réussite.

Dans cette première partie de notre leçon intitulé : "Tu parles de business,mais quel est ton niveau d'optimisme ?" , nous allons aborder la première clé qui vous donne accès à votre dimension optimiste.Il s'agit de :Repenser vos pensées négatives.

Vous allez vous demander peut être mais pourquoi repenser mes pensées négatives ? 

Mais d'abord, les Pensées négatives, qu'est-ce que c'est et comment est-ce qu'elles Impact votre optimisme ?

Les pensées négatives sont des pensées répétitives et inutiles qui provoquent des émotions désagréables comme l'anxiété, la dépression, le stress, la peur, etc.

Elles peuvent avoir un impact négatif sur votre vie si vous les croyez ou si vous y réagissez.

Eh bien convenez vous avec moi que s'il vous arrive de tomber dans le pessimisme, c'est justement à cause de ces pensées là ? Il faut donc les ''Repenser ''

Alors comment repenser ses pensées négatives dans l'optique de cultiver l'optimisme ?

Voici pour vous quelques conseils et/ou techniques clés qui vont vous aider à repenser vos pensées négatives: 1- Coupez court : dès que vous reconnaissez une pensée négative, arrêtez-la immédiatement et remplacez-la par une pensée positive ou neutre.

Par exemple, au lieu de dire "je suis nul, je n'y arriverai jamais", dites-vous "je rencontre des difficultés, mais je peux les surmonter avec de l'effort et de l'aide".2- Défiez : quand vous avez une pensée négative, demandez-vous si elle est vraie, utile ou justifiée. Cherchez des preuves qui la contredisent ou qui la nuancent.

Par exemple, si vous pensez "je suis un échec", demandez-vous : "est-ce que j'ai toujours échoué dans tout ce que j'ai entrepris ? Est-ce que je ne peux pas apprendre de mes erreurs ? Est-ce que je ne peux pas réussir dans d'autres domaines ?"

3-Remplacez : quand vous avez une pensée négative, reformulez-la de manière plus réaliste et constructive. Utilisez des mots plus positifs, plus modérés et plus encourageants.

Par exemple, si vous pensez "je ne vais jamais y arriver", remplacez-la par "je vais faire de mon mieux pour y arriver".

4-Étiquetez : quand vous avez une pensée négative, donnez-lui un nom. Dites-vous : "ceci est une pensée négative". Cela vous aidera à prendre du recul et à ne pas la prendre au sérieux.

Rappelez-vous que les pensées négatives ne sont pas la réalité, mais juste des mots dans votre tête.

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