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Faut-il arrêter d'être une bonne personne ?

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Renaissance

"Tu es vraiment un bon garçon, Daniel."

"Sarah, c'était une belle chose que tu as faite. Tu es un amour."

As-tu entendu des phrases comme celles-ci quand tu étais plus jeune ?

Si tu es parent, as-tu dit quelque chose de similaire à ton enfant ? Cette forme de louange commence dès la petite enfance.

Nos parents, les membres de la famille et les enseignants l'installent innocemment en nous (comme la génération précédente l'a faite pour eux).

Les louanges de "bon garçon/fille" donnent aux enfants un sentiment de fierté et d'approbation de la part de leurs parents. Cette louange s'ancre dans l'esprit de l'enfant.

Un bon comportement apporte des récompenses.

Mais exprimer des émotions négatives et un comportement inacceptable (être "mauvais") mène à la désapprobation ou à la punition.

Assieds-toi, tiens-toi droit, et fais attention à tes manières.

Tous les parents veulent des enfants bien élevés.

Pourtant, tous les enfants se comportent mal. Le programme "bon garçon/fille" est un outil que les parents utilisent pour limiter les mauvais comportements.

Bien qu'il fonctionne dans une certaine mesure, cette croyance en une pure bonté entrave le développement psychologique de l'individu.

Nous avons tous une gamme complète d'émotions et d'impulsions, du positif au négatif.

Et nous possédons chacun la capacité d'aimer et de haïr, de ressentir la paix et la colère, la joie et la dépression.

Bien sûr, nous préférerions ne faire l'expérience que de l'amour, de la paix et de la joie. Mais ces qualités viennent toujours avec leur opposé.

Dans la petite enfance, nous ne pouvons pas réprimer cette énergie émotionnelle.

Lorsque les parents demandent à leurs enfants d'être de "bons garçons/filles", ils les obligent à refouler les émotions et impulsions négatives que leur environnement n'accepte pas.

Cette répression crée ce que la psychologie analytique appelle une ombre. Les enfants traînent alors ce sac d'émotions, de qualités et d'impulsions réprimées derrière eux à l'âge adulte.

La merveilleuse capacité de l'esprit à s'auto-tromper

La psychologie commence à comprendre le rôle de l'inconscient. Des études montrent que la majorité du comportement humain est inconscient.

Considère ce que cela signifie : tu n'es pas conscient de ce qui motive la plupart de tes actions, pensées et décisions.

Prenons l'exemple de la recherche de Kathleen Vohs sur l'amorçage par l'argent.

Si quelqu'un faisait tomber une boîte de crayons alors que tu passais à côté, l'aiderais-tu à les ramasser ?

Vohs a mené des expériences pour voir comment ton exposition à l'argent (dans ce cas, l'argent du Monopoly du jeu de société) affecte ton comportement.

Elle a découvert que lorsque tu étais "amorcé" avec de l'argent Monopoly, tu ramassais moins de crayons que lorsque tu n'étais pas exposé à l'argent.

“Pas possible!”, pourrais-tu t'exclamer. “TU pourrais être inconscient de ton comportement. Mais moi, je sais ce que je fais et pourquoi je le fais !”

La capacité de ton esprit à l'auto-tromperie est infinie.

Les personnes qui croient en une pure bonté sont capables des maux les plus déloyaux.

Comment les bonnes intentions se transforment en mauvais comportements

En dehors de notre conscience, nos qualités moindres s'expriment à travers notre comportement inconscient.

Les parents, par exemple, qui croient aimer leurs enfants de manière inconditionnelle sont souvent inconscients de leur haine refoulée envers eux. Cette haine influence le comportement du parent et le bien-être de l'enfant.

Lorsque les parents gâtent leurs enfants, par exemple, ils encouragent l'égoïsme et les tendances narcissiques.

Aucun parent ne choisirait consciemment de gâter ses enfants ; les enfants gâtés sont pénibles à côtoyer et ces enfants rencontrent plus de difficultés lorsqu'ils atteignent l'âge adulte.

Et pourtant, la plupart des parents et grands-parents gâtent leurs enfants de diverses manières. Pourquoi ?

Les parents gâtent leurs enfants en grande partie à cause d'une culpabilité inconsciente.

Ils ne gâtent pas par amour, mais parce qu'ils échouent à admettre leurs sentiments de haine envers leurs enfants. (« Je ne pourrais jamais haïr mon enfant. »)

Au lieu de ça, ils se sentent bien en faisant plaisir à leurs enfants sans se soucier des conséquences à long terme sur le développement ou le bien-être de leurs enfants.

C'est pourquoi le proverbe dit : « L'enfer est pavé de bonnes intentions. »

En t'identifiant comme une « bonne personne », tu essaieras consciemment de ne faire que du bien pour toi-même et pour les autres.

Mais ton côté obscur — tout ce qui est non reconnu et non possédé dans ta psyché — trouve un moyen de s'exprimer, que tu le veuilles ou non.

Le programme se casse toujours la gueule.

Le psychiatre Carl Jung est souvent cité en disant : « Je préférerais être entier plutôt que bon. »

Les individus qui intègrent leurs parties plus sombres connaissent leurs tendances « moins que bonnes ». Ils ont un choix dans la façon dont ils répondent à leur environnement.

Ceux qui se perçoivent comme étant purement des « bonnes personnes » manquent de ce choix. Ils se comportent souvent mal tout en croyant agir pour le plus grand bien.

Lorsque tu ignores les sentiments de haine, par exemple, ils s'expriment souvent sans que tu en sois conscient.

Tu pourrais faire honte à quelqu'un d'un simple regard désapprobateur. Ou bien, tu pourrais rejeter quelqu'un en évitant le contact visuel.

Cela peut être subtil, mais à un niveau subconscient, le destinataire ressentira le message émotionnel.

Si tu reconnais et accueilles l'émotion de haine, tu peux la libérer. Ensuite, tu peux communiquer avec amour ou neutralité.

Si tu ignores ou nie l'émotion, le sentiment s'exprimera à travers toi. Essayer d'être une bonne personne en tout temps est la voie la plus sûre vers la dépression et l'anxiété.

Pourquoi ? Parce que lorsque nous réprimons des parties de ce que nous sommes, ces parties trouvent des moyens de détourner notre psyché.

Ce à quoi nous résistons, devient plus fort.

Ce qui se passe lorsque tu te libères de cette croyance erronée

En renonçant à l'idée que tu dois être une bonne personne, tu te libères.

Maintenant, tu peux reconnaître et intégrer les différents aspects de toi-même que tu avais auparavant niés.

Faire ça libère une quantité immense d'énergie créative que tu peux diriger vers tes intérêts et tes rêves.

Cela peut également aider à guérir ton corps, car la majorité de nos maladies sont causées par des émotions réprimées.

De plus, lorsque tu te libères de cette croyance, ta capacité à accepter les autres augmente.

En observant tes motivations inconscientes, tu seras plus compréhensif envers les comportements des autres.

Le test de la bonne personne

L'objectif pour moi, est l'acceptation totale de toi-même tel que tu es.

Pour évaluer si tu suis le programme de la "bonne personne", considère ces questions :

  • Es-tu conscient des émotions négatives qui surgissent tout au long de la journée ?

  • Crois-tu que c'est mal de ressentir de la haine envers les personnes que tu es censé aimer ?

  • Lorsque tu observes un "mauvais comportement" chez les autres (malhonnêteté, jugement, tromperie), reconnais-tu ces mêmes impulsions en toi-même ?

  • Es-tu conscient des sentiments fréquents d'envie et de jalousie ?

  • Te vois-tu comme une bonne personne sans accepter les parties plus sombres de ta personnalité ?

Sois honnête. C’est entre toi et toi.

Comment détruire ce programme.

D'abord, réalise que "Je suis une bonne personne" n'est qu'une croyance. Évalue par toi-même si cette idée te sert.

Si tu n'avais pas été loué enfant, cette croyance ne ferait même pas partie de ton modèle mental et cette discussion n’aurait aucun sens.

C'est-à-dire qu'au début, tu n'as pas choisi d'avoir cette croyance sur la bonté.

Ensuite, si tu détermines que cette idée ne te sert plus, laisse-la partir. Ce n'est qu'une idée, un programme que quelqu'un t'a donné. Cela ne signifie rien.

Troisièmement, envisage un concept qui pourrait être plus inclusif, comme: “je suis un être entier. Je m'accepte, y compris les parties plus sombres.”

Accepte que nous sommes des êtres complexes avec des tensions opposées en nous. Il est normal de haïr tes enfants, ta famille et tes amis parfois ; cela ne signifie pas que tu ne les aimes pas aussi.

Quatrièmement, observe tes émotions et pensées tout au long de la journée, en particulier tes interactions avec les autres.

La transition essentielle du 'bon' à l'entier

La raison pour laquelle l'auto-tromperie est si courante est que la plupart d'entre nous manquent de la conscience émotionnelle pour capter toutes nos pensées et impulsions "sombres" + de l'honnêteté envers soi-même pour les admettre.

Pour t'aider dans ce processus, il est important de développer des compétences d'auto-observation.

Cela te donnera un espace entre toi, tes impulsions et sentiments inconscients.

Les exercices de Shadow Work te permettent de connaître et d'apprivoiser tes parties plus sombres.

Si tu es un rêveur, peux-tu imaginer un monde où chacun possède ses démons intérieurs ?

Combien de tensions familiales se dénoueraient instantanément ?

Qu'arriverait-il au taux de divorce ?

Y aurait-il des guerres ?

Lorsqu'on a demandé à Jung si la Troisième Guerre mondiale était inévitable, il a dit : « Une telle guerre ne pourrait être évitée que si un nombre suffisant d'individus pouvaient tenir ensemble les opposés en eux-mêmes. »

Des bisous.

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aymanerabhioui
1 year ago
réfléchir sur soi et sur ce qu’on ressens actuellement et sur nos plus profonds désirs obscures en toute honnêté constamment au lieu de perdre son temp concentration et conscience sur des cours de verbes irréguliers et tales. Peut vraiment aider à la découverte de soi même , j’ai lu que quelques paragraphes et déjà je comprends comment sa parle , après ce livre il fait juste en lire d’autre par soi même , et remporter son combat mental , et c’est comme si on avait tout compris de la vie
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