Je m’appelle Art-Milan, j’ai 29 ans et je suis plus connu sur les réseaux sous le pseudo ad_omeos (113K sur insta)
Ca fait maintenant une douzaine d’années que je me passionne et que je me forme à tout ce qui touche à la santé physique et mentale.
Alimentation, sommeil, activité physique, vie sociale, j'ai tout étudié, tout testé et expérimenté, j'en arrive à une conclusion.
Ta santé repose sur plusieurs piliers dont la stabilité dépend d'un socle commun.
Ce socle, c'est la gestion du stress.
Au carrefour de la biologie, de la physique, de la psychologie, des neurosciences, de l'endocrinologie et de la physiologie, la gestion du niveau de stress est la clef de voûte d'une démarche de bien-être réellement globale.
Mais qu'est-ce-que j'entends par là ?
Gérer son stress, c'est d'abord en comprendre les mécanismes biologiques pour en faire son allier et ne plus en être l'esclave.
Il s'agit d'apprendre à le réduire, lorsque l'on a besoin de se relaxer et de retrouver l'inspiration. Ou au contraire, de le faire montrer pour se mettre en conditions quand il te faudra produire et performer, physiquement ou cognitivement.
Ton niveau de stress est comme un curseur que le mode de vie moderne pousse inexorablement vers son maximum sans ton demander ton avis. Je te donne les clés pour reprendre le contrôle.