Apprendre à s’observer avec la symptothermie…

Pour cette toute première vidéo, nous avons choisi de présenter la symptothermie, une méthode d’observation du cycle menstruel. Nous y abordons notamment les utilités de la méthode, son application, ainsi que quelques mythes qui lui font la vie dure. C’est l’occasion également de présenter le travail d’Estelle, ainsi que les objectifs de ce podcast et quelques thèmes qui seront mis en avant par la suite. Que vous soyez vous-même menstruée, ou que vous ayez simplement envie d’en savoir plus sur le sujet, cet épisode et les suivants ne manqueront pas de vous offrir un large panel d’informations précieuses et utiles pour mieux vivre sa cyclicité au quotidien.

Soutenir le cycle menstruel avec la phytothérapie…

Dans ce second épisode sur la santé menstruel, nous accueillons Morgane Baur, gérante de la droguerie La Centaurée, à Fully. Elle nous parle de sa passion pour la phytothérapie et de la prise en charge globale que cette approche permet. A travers la présentation de plusieurs espèces phares, elle nous explique comment utiliser les plantes au quotidien pour soutenir les différentes phases du cycle menstruel et accompagner certaines pathologies. Elle nous donne également des conseils sur la meilleure façon de les consommer et nous rappelle l’importance de bien comprendre sa problématique afin de faire des choix efficaces.

Réflexologie et aromathérapie pour soutenir son cycle…

Dans ce troisième épisode sur la santé menstruel, nous accueillons Marie-Françoise Chardon, thérapeute en réflexologie plantaire (méthode traditionnelle chinoise) à Sierre. Elle nous présente les principes de la réflexologie et de l’aromathérapie, de leurs utilités à différentes étapes de la vie menstruelle et des bienfaits de certaines huiles essentielles. Elle nous explique comment de telles pratiques jouent un rôle précieux dans une prise en charge globale et multifactorielle de la personne et nous rappelle l’importance de prendre en compte l’origine de chaque problématique rencontrée.

Dis-moi ce que tu manges, je te dirai comment va ton cycle…

Dans ce nouvel épisode sur la santé menstruelle, nous accueillons Angela Santonastaso, nutrithérapeute et micronutritionniste à Sierre, Crans-Montana et Lausanne. Elle nous présente les éléments clés à connaître pour adopter une alimentation adaptée à chaque phase du cycle. Elle nous explique également comment ce que nous mangeons peut contribuer à atténuer/soulager/accompagner le SPM et différentes pathologies (endométriose, SOPK…). Passionnée par le microbiote, elle nous donne enfin un aperçu du fonctionnement fascinant de cet ensemble de micro-organismes, si nécessaires à notre santé. La force de sa présentation réside sans nul doute dans le soin qu’elle met à nous faire réfléchir sur notre santé, plutôt que de nous transmettre de simples recettes toutes faites.

Cycle menstruel et physiothérapie: le toucher pour se connaître et pour guérir…

Dans ce nouvel épisode sur la santé menstruel, nous accueillons Gaëlle Ramis, physiothérapeute et sexologue à Conthey. Elle nous parle du rôle précieux de notre périnée et de l’importance qu’il reste en bonne santé. Elle nous présente également les différentes utilités de la physiothérapie dans la prévention et le traitement de certains troubles menstruels ou pathologies. Elle nous explique enfin comment notre cycle peut influencer notre sexualité, sur le plan émotionnel et physique, et comment en tenir compte pour créer une intimité épanouissante. Plaçant complètement l’humain au centre de sa pratique, Gaëlle nous invite à devenir actrice de notre santé intime et autonome. « Prévenir, éduquer, communiquer », telle est sa devise.

Biologie fonctionnelle et supplémentation : comprendre et utiliser le « micro » pour prendre soin de sa santé.

Dans ce nouvel épisode sur la santé menstruel, nous accueillons Brian Weber, spécialiste en micronutrition et biologie fonctionnelle à Collombey (Valais). Il nous parle des composantes clés d’une bonne santé menstruelle, d’équilibre hormonal et d’hygiène de vie. Il présente également certains nutriments, leur rôle sur la santé, et nous explique comment des analyses bien menées peuvent nous aider à cibler nos besoins spécifiques. Pour terminer, nous abordons le sujet des compléments alimentaires :

Brian met à profit ses nombreuses connaissances pour nous fournir des explications à large spectre, complètes et précises.

Comment utiliser son cycle menstruel pour développer son plein potentiel

Dans ce nouvel épisode sur la santé menstruel, nous accueillons Mireille Terrettaz, coach de vie professionnelle en Valais. Nous abordons ici toutes les nuances du cycle menstruel d’un point de vue cognitif, émotionnel et social, et de comment en faire une force dans son quotidien. Chaque phase du cycle présente ses forces et ses zones de tension. Mireille nous apprend à identifier ces spécificités et à faire preuve de bienveillance envers nous-mêmes. Ensemble, nous parlons des différentes facettes de notre vie de femme : travail, relations, besoins, auto-compassion, etc.

Cycle menstruel et ostéopathie: le mouvement pour atteindre l’équilibre

Dans ce nouvel épisode sur la santé menstruelle, nous accueillons Marie-Annick Héritier, ostéopathe en Valais. Elle nous présente les fonctions et utilités de l’ostéopathie et de l’ostéopathie intra-pelvienne. Elle nous explique également comment cette pratique peut nous permettre d’agir sur les douleurs menstruelles, à l’aide un vocabulaire précis et concret. A travers différents exemples, elle nous sensibilise également aux causes possibles de ces douleurs (traumatismes, chutes, accouchement…) et à l’importance de prendre en considération l’ensemble du corps pour retrouver l’équilibre. Passionnée par son sujet, Marie-Annick remet au centre le mouvement pour rester en pleine santé.

Cycle menstruel et acupuncture: prendre soin du terrain plutôt que des symptômes

Dans ce nouvel épisode sur la santé menstruelle, nous accueillons Natacha Gentile, praticienne en Médecine Traditionnelle Chinoise à Lutry (Vaud). Elle nous présente les grands principes de la médecine traditionnelle chinoise, avant d’aborder plus en détails l’acupuncture. Elle nous explique comment ces pratiques s’inscrivent dans une prise en charge globale du corps et comment, à l’origine, elles visent à prévenir les maladies plutôt qu’à les guérir. Mêlant Histoire, culture et notions médicales, Natacha ouvre pour nous une fenêtre passionnante sur l’une des grandes médecines du monde et sur la façon dont elle peut accompagner le cycle menstruel.