5R comme Rassure, Respect, Rire, Rêver, Rayonner.

Une formule simple. Un impact profond.

💌 Deviens un papa & partenaire épanoui

Salut,

Tu veux connaître une formule simple, en 5 lettres, qui peut non seulement renforcer ton couple… mais aussi soulager ta charge mentale de papa ?

👉 R A Y O N N E

Derrière chaque lettre, une posture à incarner. Une clé pour nourrir ton couple dans la vraie vie, celle avec des couches à changer, des nuits trop courtes et des projets de couple qu’on oublie parfois d’entretenir.

Voici ces 5 leviers à (re)découvrir. Et si tu restes jusqu’à la fin, je te glisse un bonus qui pourrait transformer ta manière d’aimer : les 3 A.

🔑 1. Rassure

Rassurer, ce n’est pas dire « tout ira bien ». C’est montrer chaque jour que tu es là, engagé.
C’est un message, un regard, une routine qui dit à l’autre : « Tu peux compter sur moi. »

💡 Exemples simples : dire “Je suis là pour toi” même sans événement grave, ou juste envoyer un SMS doux après une journée difficile.

🔍 Selon Le Monde, verbaliser son soutien même quand « tout va bien » est l’un des secrets des couples qui durent.

✊ 2. Respecte

Sans respect, l’amour s’épuise. Le respect se manifeste dans les détails :

• L’écoute sans couper la parole.

• L’absence de jugement.

• L’accueil des différences.

💬 Astuce à tester ce soir : avant de répondre à ton/ta partenaire, marque 3 secondes de silence. Juste ça. Et vois ce que ça change.

🔁 Et si tu démarrais une banque à respect ? 1 compliment ou mot de valorisation par jour.

😂 3. Te fait rire

Le rire, ce n’est pas du “bonus”. C’est une colle affective puissante.
Des études (cf. Le Point) montrent que les couples qui rient ensemble... restent ensemble.

🎯 Essaie ça cette semaine :

• Une routine “blague du jour”

• Un podcast comique à écouter ensemble

• Un moment de taquinerie bienveillante (en respectant les limites de l’autre)

🌠 4. Te fait rêver

Un couple sans rêve, c’est un moteur sans essence.

Rêver ensemble, c’est se projeter, s’imaginer ailleurs, autrement. Ce sont ces discussions du soir où on se demande :

“Et si on partait vivre à la mer dans 5 ans ?”
“Et si on écrivait un livre ensemble ?”

🛠 Outil simple : créez ensemble un “rêve-board”. Même sur un bout de papier. Même en gribouillant. Ce qui compte, c’est l’intention.

☀️ 5. Te fait rayonner

Ton/ta partenaire te fait-il/elle briller ou te rétrécit ?

Rayonner, c’est se sentir encouragé, soutenu dans ses passions, valorisé dans ses efforts.

📌 À tester cette semaine :

• Laisser un petit mot “Fier(e) de toi pour…”

• Lui offrir du temps pour ce qu’il/elle aime

• Le/la remercier pour une qualité que tu prends pour acquise

🔍 Le phénomène “Michel-Ange” (oui, ça existe !) montre qu’on peut aider l’autre à se rapprocher de son idéal de soi. Et ça renforce le lien amoureux. C’est beau, non ?

🎁 BONUS : Les 3 A pour poser les fondations

Si tu es encore là, voici la cerise sur le gâteau :

Les 3 A, ce sont les fondations sur lesquelles les 5 leviers que tu viens de lire peuvent reposer.

Et pour les découvrir, je te laisse aller voir ma vidéo :

💬 Et toi ?

Lequel de ces 5 leviers te parle le plus ?
👉 Réponds à ce mail ou viens m’en parler sur Bonzaï : pitchoun_papa
Ou simplement, écris-moi en commentaire : “Je veux rêver à deux.”

À bientôt,

Laurent de PITCHOUN PAPA
On ne naît pas père, on le devient. Ensemble, construisons cette mission de vie avec fierté, bienveillance et clarté.