Chers lecteurs,

Il y a des sujets qui semblent secondaires jusqu’au jour où l’on change complètement de perspective.

La lumière en fait partie.

Nous avons appris à considérer la lumière comme quelque chose qui nous permet de voir. Pourtant, pour le vivant, la lumière est aussi une information.

Et cette information n’est pas la même à 8 heures du matin qu’à 23 heures.

Une phrase de Thaddeus Owen mérite à ce titre que l’on s’y arrête :

« All of these conditions and more—diabetes, heart disease, obesity, infertility—are related to our light environment and, notably, to exposure to the wrong type of light at night. »

La formulation mérite évidemment d’être nuancée : aucune maladie complexe ne se résume à une seule cause. Mais le principe biologique derrière cette réflexion est profondément intéressant :

notre environnement lumineux participe à l’information reçue par notre organisme.

Et c’est exactement là que commence la méthode OREXIS.

Le corps ne vit jamais seul

Depuis Renouez avec la vitalité !, Tome 1, puis les Tomes 2 et 3, je défends une idée simple :

la vitalité n’est pas un objet que l’on ajoute au corps.

Elle est le fruit d’une relation cohérente entre l’être et son environnement.

Lumière.
Mouvement.
Respiration.
Sommeil.
Eau.
Alimentation.
Température.
Relations.
Pensées.
Rythmes.

Ce sont autant d’informations auxquelles le vivant répond en permanence.

C’est pourquoi la méthode OREXIS ne commence pas par demander :

« Quel médicament faut-il prendre ? »

Mais plutôt :

« Quelles informations mon organisme reçoit-il chaque jour ? »

La question change tout.

Le problème n’est peut-être pas votre corps

Imaginez une plante placée dans une pièce sombre.

Elle dépérit.

Que faisons-nous spontanément ?

Nous ne disons pas immédiatement que la plante est défectueuse.

Nous regardons son environnement.

Manque-t-elle de lumière ?
D’eau ?
De chaleur ?
De nutriments ?

Nous cherchons les conditions.

Pour l’être humain, nous avons progressivement inversé cette logique.

Nous observons un signal — fatigue, sommeil perturbé, variation de poids, douleur, baisse de vitalité — puis nous cherchons souvent à supprimer le signal.

OREXIS propose une autre lecture :

le symptôme est aussi une information.

Il invite à regarder ce qui précède.

Et parmi ces informations environnementales, la lumière est probablement l’une des plus fondamentales.

Le paradoxe de notre époque

Nous vivons entourés de lumière… tout en étant parfois déconnectés du cycle naturel de la lumière.

Nous passons nos journées à l’intérieur.

Nous recevons parfois trop peu de lumière naturelle le matin.

Puis, lorsque le soleil disparaît, nous allumons nos écrans, nos plafonniers et nos téléphones.

Nous avons créé quelque chose d’inédit :

un monde dans lequel le jour peut continuer artificiellement après la disparition du soleil.

Or notre organisme n’a pas été conçu pour recevoir exactement le même environnement lumineux à toute heure.

La lumière naturelle évolue.

Notre environnement moderne, lui, peut rester artificiellement lumineux et uniforme.

C’est cette désynchronisation qui m’intéresse.

Pas la peur de la lumière.

Pas l’obsession technologique.

Pas le biohacking.

La synchronisation.

Revenir aux principes incorruptibles du vivant

C’est finalement l’un des grands enseignements de la méthode OREXIS :

Avant de chercher à corriger le vivant, commençons par vérifier que nous ne sommes pas en train de le désynchroniser.

Regarder la lumière du matin.

Sortir.

Marcher.

Respirer.

Respecter l’obscurité nocturne.

Observer son sommeil.

Écouter ses signaux.

Réduire les entraves.

Ce sont des gestes presque dérisoirement simples.

Et pourtant, leur simplicité est précisément leur force.

Parce que le vivant n’a pas besoin que nous le « hackions ».

Il a besoin que nous cessions de lui envoyer des informations contradictoires.

☀️ La lumière est un signal. Le rythme est une information. La cohérence est une condition du vivant.

Et cette réflexion sur la lumière n’est finalement qu’une porte d’entrée.

📖 Et si vous alliez plus loin ?

Dans Les fruits du vivant, je poursuis le travail engagé avec Renouez avec la vitalité ! et la méthode OREXIS : comprendre les interactions entre notre environnement, nos rythmes, nos comportements et les signaux du corps.

Pas pour apprendre à « contrôler » son organisme.

Mais pour mieux comprendre les conditions dans lesquelles le vivant peut exprimer sa vitalité.

🌱 La vitalité est un fruit.
Changez les conditions, et observez ce qui pousse.

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À vous maintenant : quand avez-vous reçu votre dernière vraie lumière naturelle ? ☀️

— Sébastien Jambou