Salut, ici Is, et aujourd’hui je vais t’apprendre à perdre du gras.

Voici une vidéo que je t’ai faite, et après, on va discuter pour perdre du gras et je vais te présenter comment faire pour perdre du gras, c’est un post chargé, allez, go  !

Donc, avez-vous aimé cette petite vidéo ? Dites-le en commentaires.

Alors, donc, j'ai fait cette petite vidéo pour te présenter le sujet. Donc, maintenant, on va voir la présentation pour perdre du gras que je t'ai préparée dans ce post, et je vais bientôt sortir un produit. Bien sûr, il sera payant, mais il y aura une promotion de, je pense, je vais la mettre à moins de 50  % pour perdre du poids rapidement, quand je vais te lire le titre. Petite sœur, perdre du gras et prendre du muscle en 365 jours, donc n'hésite pas à aller le voir  ; il y a un timer pour voir quand il sera prêt  : Il sera prêt dans environ 3 jours, donc n'hésite pas à aller le voir, le timer, il est dans mon frog tech, dans mon funnel.

Présentation :

Donc, on va commencer avec la première diapositive  :

Alors, «  perdre du gras en peu de temps  », on commence.

1) Faire du sport :

Donc, pour perdre du gras, il est nécessaire de faire du sport au moins environ 30-40 minutes. 1 à 2 fois par semaine

Que ce soit :

Tous les sports comptent, sauf faire 30-40 minutes de R-sports 7 fois par semaine. Mais pour les gameurs, le jeu de sport sur Switch, le Nintendo Switch Ring Fit Adventure, ça peut marcher si vous en faites  ! (Je ne suis pas sponso, je vous conseille juste pour les gameurs.)

Ah, on y vient manger équilibré.

Pour manger équilibré, il vous faut :

Vous pouvez manger des assiettes de 2000 g ou 3 tonnes, vous ne prendrez pas de poids avec ça  ; enfin, vous prendrez du poids en muscles, bien sûr.

Voici une belle illustration pour la prise de muscle :

Donc, voici les aliments riches en fibres glucides et surtout en PROTÉINES  !

Donc, pour prendre du muscle, il vous faut juste  :

Alors, comme je te l’avais dit, il vous faut 1 entraînement intense par semaine, et j’ai précisé 30-40 min sur 5-2 jours/semaine.

Et importent :

Si tes muscles ne se reposent pas au moins 2 jours par semaine, il peut y avoir un danger.

Donc dors assez et mange bien.

Mais avant, comment veux-tu lire ce post sur bonzai si tu ne connais pas les secrets de YouTube  ! ? De Loan Lv, c’est un spécialiste sur YouTube, il a eu plus de 100 k d’abonnés en 8 mois, énorme, et il te propose cette formation à que 116  €, mais c’est pas cher pour un expert comme lui.

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Donc, c’était Is. À la prochaine.