Bon…

Tu veux savoir ta dose journalière toi.

Bien.

Nous allons faire très simple, tu vas adorer.

Tu vois ton poids du corps (garde le secret, promis je le dirais à personne.)

Bah tu vas faire : Poids de corps x 75 en UI

Par exemple, je fais 78kg.

Donc, ma dose “idéale” de supplementation en vitamine D serait : 78 × 75 = 5850 UI.

Alors, je sais que tu vas me demander :
“Ptdrr, c’est quoi des UI ?”

Alors très simple, c’est juste une unité qu’il y a marqué dans les boîtes de supplementation en vitamine D.

Est-ce que je recommande une marque en particulier ?

Meh, tu iras jamais dans le faux en allant chez Nutripure et Nutrimuscle pour être honnête.

Mais, fais attention à une chose !

Certaines boîtes classent leur dosage de vitamine D en µg.

À ce moment-là, le calcul est simple,
Dis-toi que 50 µg = 2000 UI.
Et souvent, une gélule = 50 µg.

Donc dans mon poids de corps, l’idéal serait de prendre 3 gélules pour arriver à 6000 UI, tu vois ce que je veux dire ?

Voilà coupain, tu sais tout ce que tu as besoin de savoir, si tu veux le meilleur guide pour être un crack dans n’importe domaine qui s’appelle le PMH, ça sort fin janvier, je suis sûr que ça te plaira.

En attendant, des gros bisous bg.