Tu peux réussir en dormant 6h par nuit.

Au prix de ta santé physique et mentale.

Selon le professeur Matthew Walker, spécialiste de la neurobiologie.

Le sommeil servirai principalement à ce que le cerveau puisse se nettoyer après avoir carburé toute la journée.

Le cerveau à ses propres déchets métaboliques que l’on appelle l’Amyloide.

Moins on dort, plus on observe la formation de plaques d’Amyloïde.

Ce sont ces fameuses plaques qui seraient, en partie, à l’origine des maladies neurodégénératives comme Alzheimer

Tes besoins peuvent varier en fonction de ce que tu fais de tes journées et de la quantité d’énergie que tu vas dépenser,dans des efforts physiques ou intellectuels.

Quoi qu’il en soit, tu ferais mieux d'éviter de dormir moins de 7h (idéalement 8h, voir plus pour certains)

Cet effet de mode du développement personnel low cost qui voudrait que l’on puisse dormir 5 ou 6h par nuit en se portant à merveille.

«Tout ça c’est dans la tête» et autres incantations.

Un non sens qui va à l’encontre des règles élémentaires de la biologie.

Ne te prends pas pour une machine et sois à l’écoute de tes sensations.

Notre corps est un système très efficient mais il reste soumis aux lois de la physique.

Mieux vaut éviter de trop jouer avec ses limites, au risque de se brûler les ailes.

adomeos - vers l'équilibre.