Comment maintenir ta santé mentale quand le collectif devient fou ?

Dans le brouillard de la déraison collective, tu te demandes :

«Suis-je la seule personne saine d’esprit dans ce chaos?»

L’information est biaisée, les points de vue sont binaires,tes proches sont submergés par les peurs les plus irrationnelles,le monde semble être tombé dans un abîme d’hystérie collective.

Ton cortex préfrontal doit entrer en jeu.

Ce pilote en chef, capable de trier le vrai du faux,de mettre à distance les émotions,de prendre du recul, d’appréhender la nuance.

Ne l’oublie jamais, il est ton meilleur allié face à la folie ambiante.

Il remplira son rôle si tu lui donnes ce dont il a besoin.

Je te parle de nutrition, d’activité physique, de sommeil, Les piliers fondamentaux.

On ne le répétera jamais assez, un corps sain abrite un esprit sain.

Nourris-toi correctement, bouge, dors. Simple mais puissant.

Prends soin de ton microbiote intestinal, ton deuxième cerveau,producteur de 90% de ta sérotonine, cette fameuse hormone du bonheur.

Prends soin de ta flore intestinale et elle te le rendra.

Alimentation équilibrée, fibres, probiotiques, tu connais la chanson.

Entretiens aussi les liens sociaux avec les personnes que tu aimes et en qui tu à confiance.

Ton cœur renferme littéralement quelques dizaines de millions de neurones.

Certains l’appellent même le 3ème cerveau.

Prends donc garde à qui constitue ton cercle proche,tout comme tu fais attention à ce que tu metsdans ton assiette.

Enfin, ne laisse pas le stress chronique mettre ta vie en mode pilote automatique.

Soit à l’écoute de toi-même, de tes sensations et de tes besoins pour garder le cap.

Respiration, périodes de calme, méditation, introspection, déconnexion, autant d’outils à ta disposition pour demeurer stable et aligné.

Rester sain d’esprit quand le monde devient fou n’est pas un luxe, c’est une nécessité.

La véritable liberté réside dans ta capacité à penser par toi-même, à rester maître de ton esprit.

A la clé, un trésor inestimable : ton intégrité mentale.

adomeos - vers l'équilibre.