Salut la tribu,

Cette semaine, on n’a pas cherché la perfection.

On a cherché ce qui fait vibrer, doucement, ce feu doux à l’intérieur.

On a accueilli le flou, questionné le sens, rallumé l’élan, joué avec nos émotions, et pris soin de l’énergie qui nous porte.

Et si tu regardes bien…

Tu as sûrement semé, toi aussi, des petites graines de vivant, dans ton assiette ou autrement.

Retour sur la semaine (en 5 gestes et recettes utiles) :

• Lundi, on a allumé la flamme du sens

  → Réflexion sur ce qui donne envie de se lever
  → Petit exercice d’introspection
  → Et mon smoothie Coup d’Élan mangue et goji

• Mardi, on a célébré les petites victoires

  → Reconnaitre chaque mini-avancée du quotidien
  → Exercice dans le carnet
  → + ma salade de fruits arc-en-ciel pour la joie

• Mercredi, on a mis en mouvement nos émotions

  → On a laissé passer, danser, vibrer ce qui vit en nous
  → On a fait 1 minute de mouvement spontané
  → Puis noté nos ressentis

• Jeudi, on a nourri l’élan vital

  → Assiette vivante et colorée = papillons vibratoires !
  → Mon bowl vitalité express (courgette râpée, avocat, pousses, tomate, graines, citron…)

• Vendredi, c’est bilan & gratitude

  → On clôture en douceur
  → Bilan express : 3 moments à remercier
  → + phrase de gratitude pour chaque petit bonheur.

Si tu veux je t’envoie le lien d’une de ces journées, t’as juste à me le demander.

★ L’exercice vivant du week-end

Demain matin tu prends une vraie pause pour toi.

Fais-toi une boisson qui te veut du bien, assieds-toi confortablement et ouvre ton carnet.

Note :

☑︎ ce qui t’a nourri cette semaine (aliment, rencontre, moment, émotion…)

☑︎ ce que tu veux inviter dans ta semaine suivante (geste, envie, rêve, habitude…)

Fais le point. Respire. Remercie-toi d’avoir traversé tout ça, même imparfaitement.

On démarre la prochaine session vendredi prochain, le 25 juillet : 3 places pour retrouver ton feu doux, à ton rythme, avec du vivant, de la joie, et surtout beaucoup de douceur.

Tu veux en savoir plus ou inviter quelqu’un à nous rejoindre ? Il suffit de me répondre à ce mail, tout simplement.

Et je te remets là le témoignage adorable d’Estelle à propos de mon accompagnement :
Témoignage d'Estelle, mars 2025

Prends soin de toi, et laisse la lumière grandir.

— Dada