Tu connais ce sentiment ?

Tu fais ce qu’il faut. Tu coches tes cases. Tu tiens bon.

Tout roule. En apparence. Mais dedans, parfois, ça surchauffe. Ou pire : ça s’éteint, lentement mais sûrement.

Plus d’élan. Plus de goût. Et le pire, c’est que tu t’habitues.

Cette semaine, on a exploré ce flou ensemble. Ce moment entre “ça va” et “je vis pleinement”. Ce ventre mou du quotidien où on se sent… pas mal, mais pas vraiment vivant non plus.

Et jour après jour, avec mes élèves, on a commencé à rallumer la flamme.

Pas un feu d’artifice. Un feu doux. Calme. Régulier. Le genre qui réchauffe, pas qui crame.

Cette semaine, j’ai vu des corps ralentir. Des visages s’adoucir. Des voix se poser.

Et j’ai entendu des phrases comme des souffles joyeux : “Je me sens plus douce avec moi.”
“J’ai pleuré devant un petit-déj vivant.”
“Je commence à ralentir. Et j’aime ça.”

Ce sont les mots de celles et ceux qui ont dit oui. Oui à un mois pour se retrouver. Oui à une énergie plus stable. Oui à autre chose que le pilotage automatique.

Mais je le dis souvent : tu n’as pas besoin d’être dans mon programme pour commencer à te reconnecter.

Tu peux déjà vivre un petit élan aujourd’hui. Un geste. Une infu. Une pause méritée. Une parole vraie.

→ Ferme ton onglet.
→ Pose ton téléphone.
→ Et prends ces 5 minutes pour toi.

🫶 Ça ouvre le corps, avant ce rituel en 3 temps.

✍️ Ton mini rituel du samedi

🌀 1. CORPS

Ferme les yeux. Respire. Demande à ton corps : Tu te sens comment, là, maintenant ?

✍️ 2. CLARTÉ

Note ces 3 choses :
→ Ce qui t’a fait du bien cette semaine
→ Ce que tu veux garder
→ Ce que tu veux relâcher

🥣 3. COULEUR

Prépare ce bol vivant (même sans matos) : → carotte râpée, courgette en lamelles, avocat, citron, graines, un soupçon de piment doux → Mange-le doucement. Les yeux dans les couleurs.

Ton feu doux n’attend que ça.

💡 Et tu peux accéder à l’exercice complet ici : Lien vers le rituel du week-end

💬 Et toi ?

Si tu as envie d’échanger, de poser une question, de dire “ça m’appelle un peu mais j’ose pas trop” — tu peux. Je suis là. Sur les réseau ou en réponse à ce mail.

Et si tu veux rejoindre la prochaine session, on en parle calmement. Tu peux réserver ton appel ici : 👉 Lien de l’appel découverte

“Tu n’as pas besoin d’être à fond. Tu as juste besoin d’être là. Vraiment là.”

— Dada