203-Jus verts du matin : detox, énergie et vitalité
Cet article vous propose de passer à l’action. Il met l’accent sur le plaisir de préparer et de déguster des jus verts, tout en rappelant les bienfaits de cette habitude. Parfait pour inspirer vos matinées !
Et si votre journée commençait par une explosion de fraîcheur et de nutriments ? Les jus verts, c’est la promesse d’un réveil tonique, d’une digestion légère et d’une énergie qui dure toute la journée. Riches en vitamines, minéraux et antioxydants, ils sont vos alliés pour une santé éclatante. Aujourd’hui, je vous propose deux recettes simples et savoureuses pour booster votre matinée. À vos extracteurs !
Recette 1 : Le classique revitalisant
Ingrédients (pour 1 grand verre) :
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1 grosse poignée d’épinards frais
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2 branches de céleri
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1/2 pomme (la petite douceur)
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1/2 citron (bio : avec la peau)
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1 petit morceau de gingembre (1 cm)
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1 petit morceau de curcuma (1 cm) ou 1/2 c. à café de curcuma en poudre
Étapes :
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Lavez soigneusement tous les ingrédients.
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Passez-les à l’extracteur de jus, en alternant les morceaux de pomme avec les feuilles et les fibres.
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Versez dans un grand verre, mélangez et dégustez immédiatement pour profiter de tous les nutriments.
Pourquoi je l’aime :
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Les épinards et le céleri apportent une dose de chlorophylle et de minéraux (entre autre).
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Le citron et le gingembre boostent l’immunité et réveillent les papilles.
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Le curcuma, anti-inflammatoire naturel, complète ce jus ultra-riche.
Recette 2 : Le pétillant de saison
Ingrédients (pour 1 grand verre) :
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1/2 celeri rave (petit)
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6-8 radis
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1 bonne poignée de kale ou de chou frisé
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1 belle poire
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1/2 citron vert (pelé)
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Quelques feuilles de menthe fraîche
Étapes :
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Lavez tous les ingrédients.
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Passez-les à l’extracteur, en alternant entre le fruit et les feuilles.
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Servez frais et savourez cette boisson pétillante de fraîcheur.
Pourquoi je l’aime :
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La menthe apporte une touche rafraîchissante, le radis un peu de piquant.
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Le kale est une mine de calcium et de vitamines.
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La poire adoucit naturellement sans sucre ajouté.
Et pour allez plus loin
Ces jus verts sont un excellent point de départ pour prendre soin de votre santé. Mais saviez-vous que mon programme L'Élan VIE* peut vous accompagner pour aller plus vite et plus loin ? Avec des conseils adaptés, une approche globale de la santé naturelle et un suivi personnalisé, retrouvez votre vitalité et votre équilibre en douceur. Vous trouverez le lien vers le programme à la fin de cet article.
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À votre santé,
David adaneraw
Adaneraw, en route vers + de vie et de joie
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