Des gestes simples qui deviennent des racines intérieures

✨ L’édito du feu doux

Cette semaine, on n’a pas cherché les grandes révolutions. On a cultivé l’art des gestes minuscules, de ces rituels qui paraissent rien… mais qui, répétés, deviennent des racines intérieures.

Un smoothie au matin. Une infusion le soir. Une salade colorée. Un dessert vivant pour célébrer.

Des détails ? Non. Des repères. Qui nourrissent nos envies.

🌱 Les rituels de la semaine

• Lundi : Commencer en douceur avec un smoothie vivant pour poser ton mental.

• Mardi : Apaiser la soirée avec une infusion et préparer une sauce salade pour demain.

• Jeudi : Réveiller tes sens avec une salade vivante et colorée.

• Vendredi : Clore la semaine par un dessert express, doux et joyeux.

💌 Le mot de Dada

Je sais qu’on croit souvent que le changement doit être spectaculaire. Mais la vraie transformation, elle se cache dans la répétition des petits gestes. Ce sont eux qui sculptent ton quotidien. Et chaque rituel que tu adoptes, même minuscule, vient nourrir ce feu doux qu’on cultive ensemble.

☘️ L’exercice vivant du week-end

Prépare une crème dessert vivante express :

• 2 bananes bien mûres

• 2 dattes trempées

• 1 c. à soupe de cacao cru ou caroube → Mixe, savoure, et partage si tu veux une photo de ton petit rituel.

Un geste simple pour rappeler à ton corps que douceur et vivant peuvent aller de pair.

🌟 Une dernière chose

Que cette semaine t’ait inspiré ou juste soufflé une petite idée, retiens ceci : tu n’as pas besoin d’être parfait. Juste vivant.

— Dada | Continuum⍟

Ici, je te partage chaque semaine des petits gestes vivants. Mais si tu veux les explorer à fond, avec fiches hebdomadaires détaillées, défis et échanges dans le groupe… c’est dans Continuum⍟ que ça se passe : Je rejoins Continuum⍟

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