Hello les amis du Vivant,

Ces derniers mois, j’ai beaucoup construit. J’ai testé des formats. J’ai créé des espaces. J’ai cherché la meilleure manière de vous accompagner, avec toujours cette intention profonde : vous aider à revenir au corps, au Vivant, au feu doux.

Et là, je sens un virage très clair. Un virage qui n’a rien de grandiose. Plutôt un réalignement. Comme quand tu sens que le vent t’indique une direction… et que tu te laisses enfin porter pleinement.

Continuum* continue son exploration et son évolution douce, parce que ce projet me nourrit de ouf et parce que je sais qu’il est une bouée confortable et nécessaire pour qui a besoin de sortir la tête de l’eau.

Mais maintenant je me recentre sur l’accompagnement. Le vrai. Le proche. Celui qui te rattrape à la bonne hauteur, au bon moment, avec les bons mots. Celui où on se regarde dans les yeux (même à distance) et où je te dis : ”Allez, on avance ensemble, ici et maintenant.”

Parce que j’ai compris un truc simple : mon programme Continuum* est un ami bienveillant et toujours là. Mais parfois, ce dont on a vraiment besoin… c’est d’être accompagné. Pas juste “motivé”. Pleinement accompagné.

Et c’est là que je veux poser les contours de ce que j’appelle Élan VIE, en 4 semaines pour te remettre sur les rails ou en 12 pour une vrai transformation sur le long terme.

Je développerai tout ça tranquillement dans les prochains temps, et à l’occasion tu me diras ce que tu en penses ♥︎

Élan VIE : mini manifeste

Élan VIE, c’est une idée un peu radicale, mais vraiment douce : ton corps est intelligent.

Pas “parfait”. Pas “toujours au top”. Mais d’une intelligence primale et ancestrale.

⚀ Il sait.
⚁ Il sent.
⚂ Il réclame.
⚃ Il s’adapte.
⚄ Il compense.
⚅ Il nous protège.

Et souvent, ce qui nous perd… ce n’est pas le corps. C’est le mental qui s’est coincé en mode automatique.

Le mental qui veut régler la vie à coups de contrôle. Le mental qui dramatise. Qui compare. Qui culpabilise. Qui fait des plans. Qui veut aller trop vite.

Pendant que le corps, lui, demande un truc beaucoup plus simple :

• un rythme

• du Vivant brut

• de la respiration

• un peu de chaleur

• et de la sécurité intérieure

Élan VIE, c’est donc un univers construit autour de trois piliers :

1. L’intelligence du corps (et son langage)

2. La réparation douce et joyeuse (pas la punition)

3. Et toujours : l’alimentation vivante comme moteur

Je ne crois pas aux grandes guerres contre soi.
Je crois aux micro-victoires.
À l’apaisement qui s’installe.
Aux rituels qui tiennent.
À la joie du corps qui revient quand on arrête de lui parler comme à un ennemi et qu’on recommence à l’écouter, simplement.

Un repère simple : “mental automatique” vs “corps intelligent”

Quand c’est le mental automatique qui mène :
☒ tu t’en veux quand tu craques
☒ tu cherches la solution parfaite
☒ tu alternes discipline et abandon
☒ tu te pousses quand tu es fatigué
☒ tu te promets une version “meilleure” de toi

Quand c’est le corps intelligent qui reprend sa place :
☑︎ tu ressens les signaux
☑︎ tu régules avant d’exploser
☑︎ tu choisis mieux, sans rigidité
☑︎ tu redeviens stable, sans te forcer
☑︎ tu retrouves une confiance tranquille

C’est ça, Élan VIE. Pas un nouveau dogme. Un retour à la maison. À son temple.

Le geste concret de la semaine

Je te propose un mini-rituel très simple pour réapprendre à écouter ton corps quand le mental part en boucle.

Le “Check-in du corps” (2 minutes)

1. Pose une main sur ta poitrine, l’autre sur ton ventre.

2. Inspire lentement par le nez. Expire plus longuement par la bouche (comme si tu soufflais sur une soupe).

3. Demande-toi sans réfléchir :

   • Qu’est-ce que mon corps essaie de me dire là ?

   • De quoi il a besoin, tout de suite, maintenant ?

4. Choisis une action minuscule et réaliste (30 secondes à 5 minutes). Un verre d’eau en présence. Une fenêtre ouverte pour sentir le vent. Une micro-marche. Un étirement. Une douche chaude. Un fruit juteux. Un “non” envoyé. Un “je me pose” assumé. Ou un truc à toi.

Ce n’est pas spectaculaire.
C’est efficace.
Parce que ça remet le pouvoir au bon endroit.

Et maintenant ?

Dans les prochains jours, je vais ouvrir plus de créneaux d’accompagnement 1-1. Pour celles et ceux qui sentent que c’est le bon moment d’être soutenus vraiment, de façon personnalisée.

Si tu veux qu’on en parle dès maintenant, réponds simplement à cet email avec “ÉLAN” et je te dis comment on peut avancer ensemble, dans la douceur et la joie.

Et moi je te laisse avec cette petite phrase pour conclure :

Tu n’as pas besoin de te battre pour aller mieux.
Tu as besoin d’être guidé vers ton propre rythme.

— Dada