Le Chapitre 5 nous a remis dans “L’intensité juste”. Dans un mouvement qui respecte : souffle, base, ouverture, équilibre. Le corps a appris à monter en énergie sans se perdre. Et à redescendre sans s’éteindre.

Cette semaine, on garde ce socle. Et on ajoute une chose : le rythme.

Pas le rythme “parfait”. Pas un rythme imposé. Mais le rythme Vivant : celui qui pulse naturellement quand on cesse de se crisper, celui qui relance sans brutaliser, qui remet du mouvement là où tout s’était un peu figé.

Le Chapitre 6 est construit comme une reprise progressive : on retrouve le tempo, on allume le battement, on fluidifie, on assemble. Comme une danse intérieure qui revient : simple, stable, possible.

🧭 Ce qu’on va explorer cette semaine dans Continuum⍟

• Lundi : Le tempo retrouvé
  On commence par le souffle-métronome. On installe un rythme doux, clair. Et le corps se remet sur ses rails, sans effort.

• Mardi : Le battement qui s’allume
  On réveille la circulation. On secoue, on tapote, on respire plus franc. Le Vivant refait surface… jusque dans les mains.

• Jeudi : L’ondulation qui libère
  On quitte le tonique pour le fluide. Colonne, bassin, ventre : on remet de la vague là où ça retenait. Et l’intérieur recommence à respirer.

• Vendredi : L’assiette Pulsation d’hiver
  On rassemble tout. On danse. Base + croquant + moelleux, dans le corps comme dans l’assiette. Et on célèbre une reprise qui tient : une semaine entière qui s’accorde.

☘️ Le Supplément Vivant

Chaque jour, une préparation crue simple accompagnera le geste. Pas pour “manger mieux”. Pour sentir comment le cru peut rythmer : ancrer, réveiller, fluidifier… jusqu’à tout assembler vendredi.

Ce Chapitre ne demande pas plus d’intensité. Il demande plus de régularité Vivante : des signaux simples, répétés, qui réveillent le corps sans le brusquer.

Fais-nous signe dans le groupe si tu y passes et dis-moi : dans quel rythme te trouves-tu avant de démarrer cette nouvelle semaine ? 💬