Cette semaine, Continuum⍟ entre dans une zone que j’aime particulièrement : le renforcement intérieur.

Pas celui qui serre les dents. Pas celui qui “tient bon”. Celui qui se construit doucement, dans le creux, là où l’hiver nous apprend à économiser, à contenir, à revenir au simple.

On va travailler avec quatre portes, très accessibles, très concrètes :
1. les appuis (sentir que la terre porte),
2. le souffle profond (laisser l’air descendre au ventre),
3. la colonne (retrouver une verticalité sans dureté),
4. et la lenteur (faire moins, sentir plus).

Ce ne sont pas des pratiques “spectaculaires”. Mais ce sont celles qui changent tout, parce qu’elles retissent une chose essentielle : la confiance corporelle. Une confiance qui ne vient pas du mental. Une confiance qui se sent : “je suis là, je suis porté, je peux me déposer.”

Et comme toujours, il y aura un fil discret mais vivant : des petits gestes d’alimentation chaude et simple, des infusions, des épices, des agrumes, pour que le corps comprenne aussi par la matière : je me nourris, je me réchauffe, je m’habite pleinement.

Lundi : Ancrage des pieds / Décoction gingembre-canelle
Mardi : Respiration profonde / Infusion de fenouil
Jeudi : Renforcement postural / Miso sésame
Vendredi : Gestes lents / Cacao chaud + energy balls

Si tu as envie de vivre ça avec nous, cette semaine et les suivantes, viens donc t’abonner : tu recevras les pratiques, le rythme, et cette manière de revenir au corps sans performance, sans pression, juste avec de la présence. C’est juste là : Continuum⍟.

On se retrouve au creux de l’hiver. Et il a beaucoup à nous apporter.

— Dada